TRX

Тренировки с использованием веса собственного тела и специального приспособления в виде нейлоновых петель TRX Suspension Training – одна из новейших тенденций в фитнесе. Первоначально данная система тренировок была разработана для морской пехоты США.

Кроме основных групп мышц, во время тренировки включаются в работу и мышцы-стабилизаторы. За счет того, что в тренировочном процессе все мышцы, либо отдельные их группы, испытывают статическое напряжение, прорабатываются глубинные мышцы и укрепляются связки.

Уровень нагрузки регулируется с помощью собственной массы тела. Для её увеличения достаточно изменить угол наклона своего тела или ускорить темп.

Цель TRX : Равновесие тела, подвижность суставов, выносливость, увеличение физической силы, поддерживание мышц в тонусе, увеличение функциональных возможностей организма
Одно несомненное преимущество TRX – отсутствие осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.