Расписание занятий фитнес клуба Fly-Fitnes

r14112017

Групповые занятия на велотренажёрах. Для всех уровней подготовки. Длительность 45 мин.

Аэробный урок с использованием степ платформ. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы тела. Для среднего и высокого уровня подготовки. Длительность 55 мин.

Аэробный урок с использованием степ платформ, где аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности чередуется силой. Для начинающих. Длительность 50-55 мин.

Класс с использованием степ платформы. Интересные танцевальные комбинации. Нагрузка средней интенсивности. Для среднего уровня подготовки. Длительность урока 55 мин.

Силовой урок с использованием мячей. Укрепляет как поверхностные, так и глубокие мышцы тела, снимает нагрузку с позвоночника, развивает чувство равновесия. Особенно показан людям с варикозным расширением вен. Для всех уровней подготовки. Длительность 55 мин.

Урок для подготовленных. Круговая тренировка, направленная на равномерное укрепление основных групп мышц рук, ног, живота, спины, ягодиц и груди. Длительность 50 мин.

Силовая тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц. Для всех уровней подготовки. Длительность 50 мин.

Силовая тренировка на мышцы ягодиц и ног. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, улучшает форму и создаёт рельефность мышц, развивает их выносливость и силу. Для всех уровней подготовки. Длительность 50-55 мин.

Силовая тренировка на мышцы брюшного пресса, ягодиц и ног. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, улучшает форму и создаёт рельефность мышц, развивает их выносливость и силу. Для всех уровней подготовки. Длительность 50-55 мин.

Силовой урок,средней интенсивности, направленный на укрепление всего тела и снижения веса. Занятие особенно хорошо для проработки проблемных женских зон. Длительность 55мин.

Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса . Для всех уровней подготовки. Длительность 45-50 мин.

Супер тренировка с мини-штангой. Всем кто хочет поддержать форму, улучшить фигуру, избавиться от лишних кг! Прорабатываются основные группы мышц. Длительность 55 м.

Силовая тренировка, прорабатывающая мышцы-стабилизаторы, которые мы используем в повседневной жизни. Укрепляет мышцы, улучшает координацию движений, повышает выносливость. Для всех уровней подготовки. Длительность 50 -55 мин.

Тренировка, сочетающая в себе аэробные упражнения и силовые упражнения на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовки. Длительность 45-50 мин.

Функциональная тренировка для развития силы, гибкости, подвижности суставов и растяжки. Для всех уровней подготовки. Длительность 55 мин.

Тренировка без прыжков, без отягощения, используя вес собственного тела. Низкоударные и очень эффективные упражнения из пилатеса и йоги. Длительность 55 мин.

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость. Для всех уровней подготовки. Длительность 90 мин.

Комплексная тренировка тела, осуществляющая профилактику и корректировку проблем позвоночного столба, укрепляя глубокие и тонизируя внешние слои мышц, гармонируя тело и разум. Также улучшает осанку и чувство равновесия, способствует формированию стройного тела. Длительность 55 мин.