Расписание занятий фитнес клуба Fly-Fitnes

r18092017

Аэробные, силовые и интервальные тренировки

Cycling

Групповые занятия на велотренажёрах. Для всех уровней подготовки. Длительность 45 мин.

Step I

Аэробный урок с использованием степ платформ. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы тела. Для среднего и высокого уровня подготовки. Длительность 55 мин.

Step Interval I

Аэробный урок с использованием степ платформ, где аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности чередуется силой. Для начинающих. Длительность 50-55 мин.

Dance step

Класс с использованием степ платформы. Интересные танцевальные комбинации. Нагрузка средней интенсивности. Для среднего уровня подготовки. Длительность урока 55 мин.

Fitbаll

Силовой урок с использованием мячей. Укрепляет как поверхностные, так и глубокие мышцы тела, снимает нагрузку с позвоночника, развивает чувство равновесия. Особенно показан людям с варикозным расширением вен. Для всех уровней подготовки. Длительность 55 мин.

Metabolic training

Урок для подготовленных. Круговая тренировка, направленная на равномерное укрепление основных групп мышц рук, ног, живота, спины, ягодиц и груди. Длительность 50 мин.

Body training

Силовая тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц. Для всех уровней подготовки. Длительность 50 мин.

LBT

Силовая тренировка на мышцы ягодиц и ног. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, улучшает форму и создаёт рельефность мышц, развивает их выносливость и силу. Для всех уровней подготовки. Длительность 50-55 мин.

ABL

Силовая тренировка на мышцы брюшного пресса, ягодиц и ног. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, улучшает форму и создаёт рельефность мышц, развивает их выносливость и силу. Для всех уровней подготовки. Длительность 50-55 мин.

Total condition

Силовой урок,средней интенсивности, направленный на укрепление всего тела и снижения веса. Занятие особенно хорошо для проработки проблемных женских зон. Длительность 55мин.

ABS

Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса . Для всех уровней подготовки. Длительность 45-50 мин.

Pump

Супер тренировка с мини-штангой. Всем кто хочет поддержать форму, улучшить фигуру, избавиться от лишних кг! Прорабатываются основные группы мышц. Длительность 55 м.

F-training

Силовая тренировка, прорабатывающая мышцы-стабилизаторы, которые мы используем в повседневной жизни. Укрепляет мышцы, улучшает координацию движений, повышает выносливость. Для всех уровней подготовки. Длительность 50 -55 мин

Кардио + ABS

Тренировка, сочетающая в себе аэробные упражнения и силовые упражнения на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовки. Длительность 45-50 мин.

Power + stretch

Функциональная тренировка для развития силы, гибкости, подвижности суставов и растяжки. Для всех уровней подготовки. Длительность 55 мин.

Развитие гибкости, восстановление мышечного баланса тела.

PiYo stretch

Тренировка без прыжков, без отягощения, используя вес собственного тела. Низкоударные и очень эффективные упражнения из пилатеса и йоги. Длительность 55 мин

Yoga

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость. Для всех уровней подготовки. Длительность 90 мин.

Pilates

Комплексная тренировка тела, осуществляющая профилактику и корректировку проблем позвоночного столба, укрепляя глубокие и тонизируя внешние слои мышц, гармонируя тело и разум. Также улучшает осанку и чувство равновесия, способствует формированию стройного тела. Длительность 55 мин.

Танцевальные уроки

Зумба

Танцевальная фитнес- вечеринка. Танцы без правил! Длительность 55 мин.

Трайбл

Стилизованный танец живота. Длительность 55 мин.

Латина

Это латиноамериканские танцы. Этот стиль танца подойдет тем, кто любит выплеснуть все эмоции на танцпол, кто умеет быть в центре внимания, обладает ярким темпераментом и не скован в движениях. Длительность 55 мин.