ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
К Вашим услугам просторный зал аэробики. В клубе представлено более 15 групповых программ с использованием специального оборудования и без него. Кроме того, в каждом направлении есть занятия как для начинающих, так и для гурманов аэробики. Классы для начинающих очень бережно вводят вас в тренировочный процесс. В нашем Клубе каждый может найти себе занятие по душе и выбрать из большого количества предложенного то, что соответствует темпераменту, уровню подготовленности, желанию или просто, вашему настроению.
Действуют и специальные группы для детей от 4 до 12 лет, где опытные педагоги помогают малышам развивать таланты и способности.
Мы ждем вас на занятия в фитнес-клубе "FLY fitness"
Мы приглашаем Всех, кто ни разу не был в нашем фитнес-клубе! Посещение абсолютно бесплатное в любое удобное время работы клуба! Оцените наш клуб, прежде, чем вы приобретете абонемент. Вы можете заполнить форму заявки и наш менеджер обязательно с вами свяжется.
Более подробная информация по телефонам: +7 (901) 517-61-62, +7 (4962) 64-37-73
(Солнечногорск, Рекинцо, д. 32, стр. 5)
Сделать заявку на пробное посещение
ИНСТРУКТОРЫ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
Лежнева Ирина
Инструктор групповых программ
Опыт работы более 11 лет
Опыт работы более 11 лет
Лежнева Ирина
Инструктор тренажерного зала, персональный тренер,инструктор групповых программ. Федерация Аэробики России (инструктор групповых программ) школа инструкторов Варвары Медведевой ( step advance, Dance Step, функциональный тренинг). Высшая школа фитнеса.
Стаж работы более 11 лет
Расписание
Инструктор тренажерного зала, персональный тренер,инструктор групповых программ. Федерация Аэробики России (инструктор групповых программ) школа инструкторов Варвары Медведевой ( step advance, Dance Step, функциональный тренинг). Высшая школа фитнеса.
Стаж работы более 11 лет
Расписание
Романцова Наталья
Инструктор групповых программ
Опыт работы более 8 лет
Опыт работы более 8 лет
Романцова Наталья
Инструктор тренажёрного зала, персональный тренер
Функциональная тренировка
Инструктор детского фитнеса
Сycling
Обучение: Московская школа фитнеса, курсы FPA
Расписание
Инструктор тренажёрного зала, персональный тренер
Функциональная тренировка
Инструктор детского фитнеса
Сycling
Обучение: Московская школа фитнеса, курсы FPA
Расписание
Гуртов Анатолий
Инструктор групповых программ
Опыт работы более 7 лет
Опыт работы более 7 лет
Гуртов Анатолий
Инструктор тренажерного зала, инструктор групповых программ на петлях TRX.
Курсы FPA (Особенности фитнес тренировки при остиохондрозе и межпозвоночных грыжах. Применение спортивных пищевых добавок в спорте и фитнесе).
Опыт работы более 7 лет
Расписание
Инструктор тренажерного зала, инструктор групповых программ на петлях TRX.
Курсы FPA (Особенности фитнес тренировки при остиохондрозе и межпозвоночных грыжах. Применение спортивных пищевых добавок в спорте и фитнесе).
Опыт работы более 7 лет
Расписание
Андреева Александра
Инструктор групповых программ
Опыт работы более 12 лет
Опыт работы более 12 лет
Андреева Александра
Образование: НТУУ «КПИ»
МС по спортивной аэробике
Девятикратная Чемпионка Кубка Украины по спортивной аэробике
Пятикратная Чемпионка Украины по спортивной аэробике
Неоднократная победительница Международных и Всеукраинских турниров и соревнований по спортивной аэробике
Состояла в Сборной Киева и Сборной Украины по спортивной аэробике
Судья 3 Всероссийской Категории по спортивной аэробике
Состоит в Федерации Московской области по спортивной аэробике
Расписание
Образование: НТУУ «КПИ»
МС по спортивной аэробике
Девятикратная Чемпионка Кубка Украины по спортивной аэробике
Пятикратная Чемпионка Украины по спортивной аэробике
Неоднократная победительница Международных и Всеукраинских турниров и соревнований по спортивной аэробике
Состояла в Сборной Киева и Сборной Украины по спортивной аэробике
Судья 3 Всероссийской Категории по спортивной аэробике
Состоит в Федерации Московской области по спортивной аэробике
Расписание
Плотникова Евгения
Инструктор групповых программ
Опыт работы более 6 лет
Опыт работы более 6 лет
Плотникова Евгения
Образование
2016-2017 г.г. – курс подготовки инструкторов хатха-йоги центра йоги «Прана» (ведущие преподаватели М. Галаев, Д. Демин)
2017 г.- «Обучающий курс по отстройкам и правкам асан» под руководством Д.Демина и М.Галаева
2017 г. – «Йогатерапия опорно-двигательного аппарата», преподаватель Ю. Синявская
2018 г. – Он-лайн курс «Здоровая спина», преподаватель А. Тюрина
2019 г. – обучающие семинары по кинезиологии развития «Паттерны развития движения», «Тонус и постуральные реакции», преподаватель А.Серенко
2019 г. – модуль базового уровня «Энергия: новая парадигма фитнеса и физической активности. Митохондриальное здоровье», PreventAge Lifestyle School
2020 г. – обучающий курс «Останови старость/Примитивные рефлексы», преподаватель Т. Сахарчук.
Посетила семинары:
Е. Холл «Три измерения йоги»; Г. Лупандина-Болотова, О. Клочкова «Моторное развитие ребенка на первом году жизни»; А. Зенченко «Основы гибкого тела», «Основы пранаямы»; И. Пантюшев «Геометрия асан»; М. Осокина «Женское здоровье» и др.
О моих занятиях
Основной инструмент практики йоги - классические асаны (позы). Все асаны осваиваются от простого к сложному, для каждого положения даётся упрощение. Асаны выполняются в статическом и динамическом режимах. ⠀ Особое внимание уделяется работе с дыханием, благодаря чему формируется навык саморегуляции во время практики и появляется способность осознано двигаться и правильно дышать. ⠀ В начале занятия всегда даётся разминка, в конце каждого занятия выполняется положение для полного расслабления. ⠀ Комплексная практика йоги позволяет мобилизовать опорно-двигательный аппарат, а затем стабилизировать его. Подобный подход обеспечивает корректную работу опорно-двигательного аппарата и прочих функциональных системам организма (нервной, эндокринной, лимфатической). ⠀ Практика йоги позволяет минимизировать боль или убрать ее, существенно повысить уровень жизни современного человека.
Личная практика с 2013 г.
Расписание
Образование
2016-2017 г.г. – курс подготовки инструкторов хатха-йоги центра йоги «Прана» (ведущие преподаватели М. Галаев, Д. Демин)
2017 г.- «Обучающий курс по отстройкам и правкам асан» под руководством Д.Демина и М.Галаева
2017 г. – «Йогатерапия опорно-двигательного аппарата», преподаватель Ю. Синявская
2018 г. – Он-лайн курс «Здоровая спина», преподаватель А. Тюрина
2019 г. – обучающие семинары по кинезиологии развития «Паттерны развития движения», «Тонус и постуральные реакции», преподаватель А.Серенко
2019 г. – модуль базового уровня «Энергия: новая парадигма фитнеса и физической активности. Митохондриальное здоровье», PreventAge Lifestyle School
2020 г. – обучающий курс «Останови старость/Примитивные рефлексы», преподаватель Т. Сахарчук.
Посетила семинары:
Е. Холл «Три измерения йоги»; Г. Лупандина-Болотова, О. Клочкова «Моторное развитие ребенка на первом году жизни»; А. Зенченко «Основы гибкого тела», «Основы пранаямы»; И. Пантюшев «Геометрия асан»; М. Осокина «Женское здоровье» и др.
О моих занятиях
Основной инструмент практики йоги - классические асаны (позы). Все асаны осваиваются от простого к сложному, для каждого положения даётся упрощение. Асаны выполняются в статическом и динамическом режимах. ⠀ Особое внимание уделяется работе с дыханием, благодаря чему формируется навык саморегуляции во время практики и появляется способность осознано двигаться и правильно дышать. ⠀ В начале занятия всегда даётся разминка, в конце каждого занятия выполняется положение для полного расслабления. ⠀ Комплексная практика йоги позволяет мобилизовать опорно-двигательный аппарат, а затем стабилизировать его. Подобный подход обеспечивает корректную работу опорно-двигательного аппарата и прочих функциональных системам организма (нервной, эндокринной, лимфатической). ⠀ Практика йоги позволяет минимизировать боль или убрать ее, существенно повысить уровень жизни современного человека.
Личная практика с 2013 г.
Расписание
Морозова Марина
Инструктор групповых программ
Опыт работы более 10 лет
Опыт работы более 10 лет
Морозова Марина
Инструктор групповых программ (Табата, Hiit, ПАМП, фитбол, функциональные тренировки, круговые тренировки) и тренажерного зала.
Действующей и выступающей спортсменкой Федерации Бодибилдинга Московской Области ФБМО в категории «Бодифитнес» - серебряная медалистка на Чемпионате Ярославской области по бодибилдингу и фитнесу 2021, серебряная медалистка на Чемпионате Кубок Балашихи 2021, золотая медалистка на чемпионате Кубок Титан 2021 в Люберцах , а также топ 6 на Чемпионате Москвы и Московской области 2021.
Кмс по пауэрлифтингу.
Кмс по жиму лёжа.
МС по Пауэрспорту.
Участница многочисленных спортивных фестивалей, выставок, конвенций.
Победительница многочисленных конкурсов и московских спортивных фестивалей в номинациях «Жим Лёжа», «Воркут», «Функциональные эстафеты», «строгий подъем на бицепс».
Стаж работы более 10 лет
Подробнее о персональных тренировках
Инструктор групповых программ (Табата, Hiit, ПАМП, фитбол, функциональные тренировки, круговые тренировки) и тренажерного зала.
Действующей и выступающей спортсменкой Федерации Бодибилдинга Московской Области ФБМО в категории «Бодифитнес» - серебряная медалистка на Чемпионате Ярославской области по бодибилдингу и фитнесу 2021, серебряная медалистка на Чемпионате Кубок Балашихи 2021, золотая медалистка на чемпионате Кубок Титан 2021 в Люберцах , а также топ 6 на Чемпионате Москвы и Московской области 2021.
Кмс по пауэрлифтингу.
Кмс по жиму лёжа.
МС по Пауэрспорту.
Участница многочисленных спортивных фестивалей, выставок, конвенций.
Победительница многочисленных конкурсов и московских спортивных фестивалей в номинациях «Жим Лёжа», «Воркут», «Функциональные эстафеты», «строгий подъем на бицепс».
Стаж работы более 10 лет
Подробнее о персональных тренировках
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
Йога
Основной инструмент практики йоги - классические асаны (позы). Все асаны осваиваются от простого к сложному, для каждого положения даётся упрощение. Асаны выполняются в статическом и динамическом режимах.
⠀
Особое внимание уделяется работе с дыханием, благодаря чему формируется навык саморегуляции во время практики и появляется способность осознано двигаться и правильно дышать.
⠀
В начале занятия всегда даётся разминка, в конце каждого занятия выполняется положение для полного расслабления.
⠀
Комплексная практика йоги позволяет мобилизовать опорно-двигательный аппарат, а затем стабилизировать его. Подобный подход обеспечивает корректную работу опорно-двигательного аппарата и прочих функциональных системам организма (нервной, эндокринной, лимфатической).
⠀
Практика йоги позволяет минимизировать боль или убрать ее, существенно повысить уровень жизни современного человека.
TRX
Функциональная тренировка. Развивает силу, выносливость, вестибулярный аппарат, укрепляет связки. Улучшает форму и создаёт рельефность мышц. Для всех уровней подготовки.
Fitball
Силовой урок с использованием мячей. Укрепляет как поверхностные, так и глубокие мышцы тела, снимает нагрузку с позвоночника, развивает чувство равновесия. Особенно показан людям с варикозным расширением вен. Для всех уровней подготовки.
Cycle
Групповые занятия на велотренажёрах. Для всех уровней подготовки.
Step Interval
Аэробный урок с использованием степ платформ, где аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности чередуется силой. Для начинающих.
Pump
Супер тренировка с мини-штангой. Всем кто хочет поддержать форму, улучшить фигуру, избавиться от лишних кг! Прорабатываются основные группы мышц. Для всех уровней подготовки.
ABL
Силовая тренировка на мышцы брюшного пресса, ягодиц и ног. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, улучшает форму и создаёт рельефность мышц, развивает их выносливость и силу. Для всех уровней подготовки.
Dance Step
Класс с использованием степ платформы. Интересные танцевальные комбинации. Нагрузка средней интенсивности. Для среднего уровня подготовки.
F-training
Силовая тренировка, прорабатывающая мышцы-стабилизаторы, которые мы используем в повседневной жизни. Укрепляет мышцы, улучшает координацию движений, повышает выносливость. Для всех уровней подготовки.
Гибкое тело
Система оздоровления организма, направленная на формирование здорового позвоночника, развития гибкости и координации, улучшения подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Для всех уровней подготовки.
Urban Tri
Функциональная тренировка с использованием велотренажеров. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Укрепляет мышцы, повышает выносливость.
Stretch
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, позволяющих вернуть, либо развить вашу гибкость. Тренировки полезны и необходимы всем независимо от возраста и степени развития гибкости. Для всех уровней подготовки.
HIIT
(ВИИТ - высокоинтенсивный интервальный тренинг) - это метод тренинга, подразумевающий чередование коротких интенсивных тренировочных фаз и менее тяжёлых, восстановительных, периодов физической активности. Тренировка средней и высокой интенсивности.
Пилатес
Пилатес – это комплекс статических упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности в сочетании с правильным дыханием и поддержанием тела в равновесии. Подходит для всех уровней подготовки.
Hot Iron
Hot Iron (горячее железо) – так называется вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги. Система подходит для занимающихся с разным уровнем подготовки. Разбивка на различные тренировочные комплексы представляет собой одно из достоинств программы, поскольку позволяет учесть индивидуальные особенности каждого занимающегося, а также цели, которые он перед собой ставит.
Strong + Flex
Силовые упражнения, совмещенные с растяжкой
Jump
Jump - это силовая программа, которая способствует похудению, улучшению самочувствия, положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Важную роль играет зажигательная ритмическая музыка, благодаря которой тренировка проходит на "одном дыхании"